QI GONG - CHI KUNG
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CHI=ENERGÍA VITAL
Horarios Clases
Mañanas
10:00 -11:30 Lunes y Miércoles: QI GONG
8:00 - 9:30 Martes y Jueves: TAI CHI
10:00 - 11:00 Martes y Jueves: TAI CHI (especial 3ª edad)
8:00 -9:00 Viernes : MEDITACION (SHINE)
9:00 - 10:00 Viernes: QI GONG
Tardes
19:00 - 20:30 Lunes: QI GONG (TAO YIN)
20:30 - 22:00 Lunes : CHI KUNG
19:00 - 20:30 Martes y Jueves: TAI CHI- A partir de Octubre, las clases pasarán al Centro Artesanando situado en la Calle Reyes Católicos Nº 15 Bajo, C.P. 01013 de Vitoria- Gasteiz. 20:30 - 22:00 Martes y Jueves: WUDANG QI GONG (SERIE DE LOS 15 MOVIMIENTOS)
19:00 - 20:30 Miércoles: QI GONG (TAO YIN)
20:30 - 22:00 Miércoles: QI GONG
Sábados
Formación de Profesores de Qi Gong- Chi Kung ( Un acercamiento Psico-corporal a la Medicina Energética China); un Sábado al mes en el Centro Artesanando, situado en la Calle Reyes Católicos Nº 15 Bajo, de Vitoria- Gasteiz C.P. 01013 (Álava- Araba).
Para más información llamar al 945206070 o personalmente en el mismo Centro donde se impartirá la Formación. www.artesanando.com
Precios
- TRES días a la semana: 54 euros
- Dos días a la semana: 45 euros
- Un día a la semana: 29 euros
- Especial 3ª Edad: 15 euros
El Qi es la energía vital original; el Gong designa el movimiento de esta energía tanto interna como externa, para reequilibrar y armonizar nuestro ser en su totalidad.
El Qi Gong, es un arte terapéutico milenario de origen chino, creado por los grandes sabios taoístas de la antigüedad, para fortalecer el organismo humano, para saber adaptarse armoniosamente a todos los factores externos del medio ambiente, para prevenir las enfermedades y curar los males crónicos en todos los niveles de la existencia: FISICA, MENTAL EMOCIONAL.
Los ejercicios de Chi-Kung o Qi Gong están pensados para restablecer el flujo natural de la energía en el organismo y permiten relajar a la vez el sistema nervioso y los músculos. Quienes los practican intentan liberar la poderosa energía que se halla latente y bloqueada en el interior de cada ser vivo. Con el Qi Gong cultivan ante todo la serenidad y poco a poco su respiración se hace más lenta y profunda. Aprenden a enfocar y dirigir su energía, con lo que pueden realizar mejor todas sus tareas, desde el ejercicio al trabajo, sobre todo porque dejan de luchar contra sí mismos.
La practica está basada en los principios energéticos del YIN y YANG y se divide en:
QI GONG ESTÁTICO: Como su nombre indica, el cuerpo no se mueve al exterior. Sin embargo, internamente se efectúa un trabajo profundo de purificación, desintoxicación, regeneración celular, reparación de tejidos, músculos, tendones, articulaciones... acumulación de QI puro, refinado, que nos nutre y nos proporciona la verdadera fuerza interna.
QI GONG DINÁMICO: EL cuerpo se mueve al exterior. Sin embargo, en el interior está completamente tranquilo. Toda la concentración se dedica a dispersar la energía conscientemente a través de los canales sutiles del cuerpo y conducirla allá donde la energía está baja.
Es un reequilibrio profundo, utilizando nuestro QI y el QI del Universo.
Los 3 fundamentos básicos de la práctica son:
- Conducir y dirigir la energía a través de la respiración.
- Conducir y guiar la energía a través de la concentración mental.
- Conducir y controlar la energía a través de los movimientos internos y externos.
El QI GONG nos ayuda a:
- Mejorar nuestra calidad humana.
- Unificar la armonía de nuestra respiración con nuestras acciones y nuestro espíritu.
- Transformar nuestra visión del mundo, de lo negativo (oscuridad) a lo positivo (claridad).
- Prevenir las tensiones y los desequilibrios para facilitar la libre circulación de la energía y disfrutar de la vida con una excelente salud física, emocional y espiritual.
- Conocernos profundamente y lograr la plenitud de nuestra realización humana.
Existen tres virtudes que deben estar siempre presentes para tener éxito en el camino del Tao y del QI GONG: Sinceridad, Humildad y Constancia.
"Cuando se sabe cómo dominar los pensamientos, se conoce la concentración; por la concentración se alcanza la quietud; por la quietud se llega a la paz interior; con la paz interior se alcanza la sabiduría; con la sabiduría se alcanza el TAO: la vía de la virtud"
-Lao Zi------ Sabio Taoista
EXHIBICION DÍA ASOCIACIONES 2009
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO DE LOS 12 MERIDIANOS
PREPARACIÓN: En pie, con los pies separados lo que es la anchura de la pelvis, las puntas de los pies ligeramente dirigidas hacia el interior, calmar la respiración, alinear los tres DAN-TIEN, estirar suavemente la espalda, arraigarse, etc.
EJERCICIO DEL PULMÓN:
Separar los brazos 180 grados, con las palmas de las manos hacia el suelo; después, extender los pulgares hacia atrás, después hacia abajo, y juntar los brazos formando un círculo ante el pecho, conectando los puntos TING del pulmón.
EJERCICIO DEL INTESTINO GRUESO:
Brazos extendidos delante del pecho, con las palmas de las manos hacia el cielo, unir el pulgar y el índice; pasar al
DAI-MAI y elevar los brazos lateralmente; (inclinar tres veces la cabeza a derecha y a izquierda con estiramiento de los lados del cuello); relajar los brazos y llevarlos a la posición de partida.
EJERCICIO DEL ESTOMAGO:
Colocar una pierna delante de la otra, entrelazar los dedos; desplazar el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada y estirar la pierna retrasada; a la vez, estirar los brazos hacia el cielo y levantar el mentón; después, volver sobre la pierna posterior, relajando el meridiano del estómago.
